Данная статья посвящена такому известному параметру для определения ожирения как ИМТ — индекс массы тела. Но сначала давайте разберёмся с самими определениями ожирения и избыточного веса, ведь эти состояния по-разному проявляются в хронических заболеваниях и влияют на сам процесс похудения.
Индекс массы тела, или ИМТ, вычисляется довольно просто: путём деления массы человека в килограммах на квадрат роста в метрах:
ИМТ = Вес (кг) / Рост (м)
Однако:
Хотя ИМТ и является самым широко используемым в научной литературе критерием для измерения избыточного веса и ожирения, для точной диагностики его совсем недостаточно. В нём не учитывается вес костной системы человека, а также соотношение жировой и мышечной тканей. На сегодняшний день есть и другие формулы рассчёта, в которых ИМТ входит в качестве одной из составляющих.
Кстати:
На нашем сайте Вы можете в режиме реального времени рассчитать свой ИМТ — к Вашим услугам Калькулятор веса!
Шкала ИМТ
ИМТ используется для классификации веса тела по четырём основным категориям. Для взрослого населения европейского происхождения это:
- до 19 — дефицит веса
- 19-24,9 — нормальный вес
- 25-29,9 — избыточный вес
- 30 и выше — ожирение
Повторим, что эти цифры действительны для людей европейского типа. Сегодня уже доказано, что шкала ИМТ для людей азиатского типа отличается от той, что принята в Европе и Америке. Это связано с тем, что наличие избыточного веса у азиатов связано с большей опасностью для здоровья, чем эквивалентное увеличение веса у европейцев:
- до 19 — дефицит веса
- 19-22,9 — нормальный вес
- 23-24,9 — избыточный вес
- 25 и выше — ожирение
Именно такими различиями и объясняется тот факт, что представители монголоидной расы, как правило, всегда более худощавы, чем европеоиды.
Шкала ожирения
Европейцы:
- ожирение I степени: ИМТ от 30 до 34,9
- ожирение II степени: ИМТ от 35 до 39,9
- ожирение III степени: ИМТ от 40 и выше
Азиаты:
- ожирение I степени: ИМТ от 25 до 28,9
- ожирение II степени: ИМТ от 29 до 32,9
- ожирение III степени: ИМТ от 33 и выше
Ожирение III степени также называют патологическим, или ожирением крайней степени. Это название является клинически подтверждённым, ибо у пациентов, страдающих патологическим ожирением, риск ранней смерти увеличен в 2 раза по сравнениню с теми, чей ИМТ равен показателям, соответствующим I степени ожирения (по данным европейских исследований).
Ошибки в диагностике
1Человек с «тонкой костью», сравнительно малым процентом мышечной ткани и высоким процентом жира может по шкале ИМТ считаться «нормальным», но на самом деле иметь повышенный риск для здоровья, как страдающий ожирением. Медики ставят таким людям диагноз — метаболическое ожирение.
2Мускулистому спортсмену, в теле которого очень мало жира, может быть поставлен неверный диагноз ожирения. На самом деле накачанные мышцы не являются фактором риска хронических заболеваний, если, конечно, эти мышцы накачивались не стероидами.
Выводы
Знать свой ИМТ надо, обязательно надо. Но ставить диагноз, тем более — самодиагноз, ожирения или избыточного веса только на основе ИМТ — значит подвергать свой организм опасности.
Чтобы гарантированно похудеть и при этом стать здоровой, нужно очень ответственно подойти к диагностике своей полноты. О дополнительных показателях и их измерении мы поговорим в следующий раз!
